건강
카페인 중독, 부작용, 두통
카페인 중독 카페인 일일 권장 섭취량은 체중 1kg 기준으로 소아와 청소년은 2.5mg 이하, 임산부는 300mg, 성인은 400mg 이하입니다. 권장 섭취량 정도만 먹으면 괜찮다고 하실 수 있지만 하루에 100mg 카페인을 매일 섭취하는 경우에 카페인 의존성이 나타날 수 있기에 조심해야합니다. 카페인에 중독된 경우 크게 12가지의 증상이 나타날 수 있습니다. 불면, 얼굴홍조, 잦은소변, 소화불량, 근육경련, 두서없는 사고와 언너, 주의산만, 안절부절못함, 예민함, 흥분, 지칠 줄 모름, 맥박이 불규칙함 등이 있습니다. 이중에 5가지 이상의 증상이 나타나는 경우라면 카페인 중독을 의심해봐야 합니다. 카페인 부작용 카페인 섭취시 부작용이 몇가지가 있습니다. 카페인 부작용으로 올 수 있는 증상은 불면증 입니..
2022. 9. 22. 17:31