건강

기력회복에 좋은 음식 3가지

기가허할때는 기력회복에 좋은 음식을 먹어주면 기력이 살아나기때문에 많은분들이 기력회복에 좋은 음식을 많이 찾고 계십니다. 오늘은 기력회복에 좋은 음식 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 기력회복에 좋은 음식 꿩엿 (제주도 전통 보양식) 꿩엿은 제주도 전통 보양식으로 알려져있고 고단백인 식품인 꿩으로 청을 만들어서 먹는것이 소고기를 먹는것보다 좋다라고 알려져 있습니다. 꿩엿의 특징은 100g당 영양소 함량을 봤을때 단백질 함량이 꿩이 272g, 닭고기가 24g, 소고기가 193g, 돼지고기가 178g, 오리고기가 177g, 양고기가 164g으로 월등하게 꿩이 높은걸 확인할 수 있습니다. 지방 함량이 높아질수록 소화시간이 길어지고 지방보다 순수 단백질 함량이 높을수록 소화가 잘되는데 소고기나 돼지고기, 닭고기..

2023. 4. 3. 07:41

건강

중이염 이런 느낌이 든다면?

중이염은 쉽게 설명하면 귀에 염증이 생긴 것을 말합니다. 정확히 말하자면 중이에 발생한 염증을 뜻합니다. 중이는 귓속에 고막~달팽이관까지를 뜻합니다. 중이염은 급성, 삼출성, 만성 중이염으로 나뉩니다. 오늘은 중이염에 대해서 원인과 증상과 치료에 대해서 이야기해보겠습니다. 1. 중이염은 왜 생길까? 중이염은 바이러스 감염, 세균 감염, 이관의 기능장애, 알레르기 등 그 외에 환경적인 요소들로 생길 수 있지만 주요 원인은 감기가 걸렸을 때 나타납니다. 감기에 걸리면 일단 면역력이 떨어지기 때문에 코나 목에 있던 세균, 바이러스가 귀와 목구멍을 이어주는 이관을 통해 중이로 들어가서 중이염이 생기는 겁니다. 다양한 나이 때에서 발생하기도 하는데 면역이 잘 만들어지지 않아서 감기가 잘 걸리는 아이들에게 흔하게 ..

2022. 10. 7. 19:35

건강

칫솔질 올바르게 하는 방법

양치는 하루에 3번 3분 동안 해야 한다는 말을 많이 들어보셨을 것입니다. 하지만 하루에 3번 3분 동안 양치질을 한다고 해도 칫솔질을 올바로 하지 않으면 소용이 없습니다. 그래서 오늘은 칫솔질 올바르게 하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 올바른 치아관리법 올바른 치아관리법은 칫솔만 이용해서 이를 닦는것이 아닌 치실, 구강청결제까지 사용하는 방법입니다. 칫솔은 하루에 2번, 치실은 하루에 한 번, 구강청결제는 하루에 2번으로 칫솔로만 이를 닦았을 때 관리가 잘 안 되는 부위와 혀랑 볼, 혀 뒤쪽 등의 부분도 모두 깨끗하고 청결하게 유지하려면 보조용품을 같이 사용해야 합니다. 서두에 언급했다시피 양치는 하루에 3번 3분 동안 닦아야 하는 규칙이 있었지만 하루에 2번을 닦더라도 올바르게 양치를 ..

2022. 10. 6. 23:40

건강

티눈이 생겼을땐 이렇게 하세요.

활동량이 많은 분들, 많이 걸어 다니는 분들은 발을 살펴봤을 때 발에 가끔 티눈이 생겨 걸을 때마다 아파서 힘들었던 경험들이 있을 거라고 생각합니다. 분명 깨끗하게 씻고 청결하게 관리하는데 왜 날까? 하는 의문이 들었던 분들에게 도움이 될만한 내용을 가지고 왔습니다. 1. 티눈은 왜 생길까요? 티눈은 각질 비후증 입니다. 모양은 보통 원뿔 모양으로 생겼으며 발바닥, 발가락의 압력이 계속적으로 가해지면서 지속적인 자극을 받아 각질이 되고 굳은살 안에 원뿔 모양으로 단단해지면서 마치 못에 찔리는 거 같은 느낌의 통증이 있고 그런 와중에 걸어 다니면서 걷는 자세가 이상해질 수도 있습니다. 이런 티눈은 다양한 연령에서 나타납니다. 활동량이 많은 10대들은 성장까지 빨라서 티눈이 잘 생기기도 하며 군대를 가서 군..

2022. 10. 5. 23:25

건강

기립성 저혈압 앉았다 일어날때 어지럽다면

앉았다 일어났을 때 어지럽고 핑 도는 듯한 현기증을 느껴본 적이 있다면 기립성 저혈압이라고 생각하셔야 합니다. 증상이 심하면 시야가 안보이거나 블랙아웃 현상까지 있을 수 있습니다. 일시적인 증상이라고 생각하고 방치할 수 도 있지만 계속 반복되면 더욱 기립성 저혈압을 의심해봐야 합니다. 오늘은 기립성 저혈압에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 기립성 저혈압 정의 앉은상태에서 빠른 속도로 일어나게 되면 혈압이 10~15mmHg가량 감소하면서 뇌, 심장으로 혈류 공급이 순간적으로 저하됩니다. 이런 상황일 때 순간적으로 어지러움을 느끼고 심한 경우에는 실신까지 할 수 있는 상태를 기립성 저혈압이라고 합니다. 남성보다는 여성에게 발생할 수 있는 확률이 더 크며 블랙아웃 증상이 몇 초에서 몇 분까지도 지속될 수 ..

2022. 10. 4. 17:31

건강

입병은 왜나고 어떻게 없앨까? (구내염의 모든것)

입병이라고 불리는 구내염은 잇몸이나 볼, 입천장, 혀 주변에 염증이 생기는 것들을 구내염이라고 합니다. 아이부터 시작해서 어른까지 다양한 연령대에서 발생하는 질환으로 입안에 나는 거라 음식을 먹을 때 고통을 많이 느끼는 질환입니다. 오늘은 이 구내염에 대해서 알아보겠습니다. 1. 구내염은 왜 나는걸까? 구내염은 감염이 되거나 영양이 부족하거나 면역력이 떨어지거나 구강안에 자극을 가했을 때 보통 발생합니다. 감염의 원인이 되는 세균, 결핵, 매독, 곰팡이, 바이러스 등이 있으며 비타민이 부족하거나 철분이 부족해서 발생하는 경우도 있습니다. 또한 육체가 너무 피로하거나 스트레스를 많이 받고 감기나 고열로 인해 면역력이 떨어졌을 때 입병이 잘 생기기도 합니다. 마지막으로 입안의 살을 깨물거나 다치는 외상, 충..

2022. 10. 3. 17:15